中新网新疆新闻4月28日电（黄鹏）伴随着融融暖意，越来越多的人走到户外，或健步骑行，或郊游踏青，抓住春天的尾巴，感受春天的气息。4月21日，在新疆乌鲁木齐市米东区户外运动场地，不少市民正享受着运动带来的乐趣。

　　在位于米东区的乌鲁木齐奥林匹克体育中心，不少市民绕着免费开放的智慧步道慢跑了起来，市民通过智慧大屏不仅可以获取个人的运动信息，还可以为健身计划和目标的制定提供科学依据。

　　“这条家门口的跑道不仅可以记录自己的运动数据、心率检测等信息，排名也会随着步数的增加逐渐往上升。看着自己的排名一步步地上升，心里别提有多自豪了，既锻炼了身体，也让我认识了不少新朋友。”市民孔文卓说。

　　先进智能化的智慧步道已经成为奥体中心的“黑科技”，不仅能够检测步道数量和里程的变化，更注重锻炼数据和监测分析，让日常锻炼更智能，更人性化。

　　“除了智慧步道，室外篮球场地、室外运动热身场地也面向市民免费开放，给市民提供一个享受户外运动乐趣的场所。”乌鲁木齐奥体中心全民健身部会员经理马子君说。

　　春季温度适宜，更多地走出户外、走向自然，通过运动促进血液循环和新陈代谢将身体“唤醒”，帮助释放压力，放松身心。

　　近年来，户外长跑、户外骑行等运动受到越来越多市民的喜爱，不仅可以锻炼肌肉耐力和心肺耐力，还可以结识到许多志同道合的朋友。

　　“春季是运动损伤的高发期，科学健身很重要，人们参加体育锻炼时要做好运动前的热身和运动后的拉伸，户外运动出汗过多会让毛孔扩张，应及时增添衣物，避免凉气侵入体内，才能在运动中收获健康、快乐。”米东区中医医院康复医学科副主任许瑞说。