7月20日，记者走进阿拉山口市人民医院中医科看到，前来咨询、体验三伏养生项目的市民络绎不绝，科室迎来一年一度“冬病夏治”调理高峰。

　　据了解，三伏天高温高湿的气候特点，会让人体毛孔舒展、经络气血通畅，是排出体内寒湿邪气的最佳窗口期，尤其适合调理改善畏寒怕冷、反复感冒、肩颈酸痛、宫寒体虚、呼吸道不适等冬季高发虚寒病症。针对不同市民的身体状况，市人民医院中医科坚持辨证施治原则，摒弃统一化调理模式，结合个人体质量身定制专属调理方案，以标准化、专业化的中医药服务，精准解决群众亚健康及虚寒类病痛问题。

　　此次市人民医院中医科重点推出督灸、三伏贴、火龙罐、沙疗、玉石理疗五大特色外治疗法，各类疗法功效互补、适配人群广泛，可全方位满足不同市民的养生调理需求。中医科医生程霞介绍，五大疗法各有专长、针对性极强。其中，督灸主打疏通督脉、温补阳气，适配虚寒体质、手脚冰凉、免疫力低下的人群；三伏贴药性温和、安全无创、老少皆宜，能够温补肺脾、固本扶正，有效改善过敏性鼻炎、久咳不愈、反复感冒等呼吸道问题；火龙罐融合多种中医理疗手法，散寒化瘀、疏通经络，可显著缓解颈肩腰腿痛、宫寒不适、失眠多梦等症状；沙疗与玉石理疗依托温热渗透原理，疏通全身气血、代谢体内湿浊，专门改善久坐乏力、关节酸胀等常见亚健康问题。所有养生项目均遵循“先辨证、再施治”原则，做到一人一方、对症调理，保障养生安全与效果。

　　与此同时，医护人员特别提醒，三伏中医疗法存在明确适用范围，并非人人可做。孕妇、婴幼儿、阴虚火旺体质者、皮肤破损或过敏人群，以及处于高热状态的人群，严禁开展各类三伏理疗项目。同时呼吁广大市民，切勿自行在家操作养生项目，务必前往正规医院，在专业医师指导下按疗程规范调理，规避养生风险。

　　“‘冬病夏治’讲究内外兼修，专业理疗配合日常调养，才能最大化发挥三伏养生效果。”阿拉山口市人民医院中医科主任贺芳提醒广大市民，三伏天养生需兼顾饮食、作息与运动。饮食上以清淡祛湿为主，可常饮用绿豆汤、冬瓜汤，食用薏米粥等祛湿食材，严格规避生冷、辛辣、油腻食物，防止加重体内湿气；作息方面需规律起居，坚持早睡早起，午间适当小憩，避免长时间暴晒损耗阳气；运动优先选择散步、太极等舒缓温和的项目，切忌剧烈运动导致大汗淋漓，过度出汗易耗损体内阳气，运动后需少量多次饮用温水，做好阳气养护。

　　近年来，阿拉山口市人民医院持续深耕三伏“冬病夏治”特色中医药服务，始终秉持传统中医时令养生理念，凭借专业的诊疗技术、优质的服务品质，不断优化中医药便民惠民服务举措，常态化开展时令中医养生调理工作，切实把特色、高效的中医药健康服务落到实处，用传统中医药独特优势，守护辖区各族群众身心健康。（刘丽娜 金雨萱）