“随着年龄增长，骨量会逐渐流失，骨骼健康要早关注，避免发生脆性骨折。”近日，伊州区城北街道社区卫生服务中心医务人员走进启辰社区，围绕健康体重、健康骨骼、健康心理、健康视力四个方面开展健康科普讲座，把专业实用的健康知识送到居民家门口。

　　活动当天，医务人员详细讲解了骨质疏松的发病特点与危害。骨质疏松被称为“沉默的杀手”，发病初期大多没有明显症状，极易被忽视。随着骨量持续减少，患者会逐渐出现持续性腰背痛、身高变矮、驼背等症状，有时仅轻微磕碰就可能引发骨折，严重影响老年人活动能力与生活质量。

　　宣讲现场，医务人员针对居民日常存在的保健误区，结合科普讲解加以纠正。不少居民认为喝骨头汤可以补钙，实际上骨头汤中脂肪含量高、钙含量很低，补钙效果有限。医务人员建议，日常饮食可适量增加牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜等含钙丰富的食物；多进行户外活动晒太阳，促进体内维生素D合成，助力钙质吸收。同时推荐散步、太极拳等低强度有氧运动，提醒老年人运动量力而行，做好居家防滑防跌倒措施，降低骨折风险。

　　此外，医务人员还普及了其他健康要点。体重超标会持续加重腰椎、膝关节负担，加速骨关节退变；长期焦虑、睡眠不足会扰乱人体正常代谢，间接影响骨骼健康。无论老年人还是青少年，都应坚持科学用眼，控制电子产品使用时长。医务人员将体重管理、心理调节、视力保护与骨骼养护相结合，引导居民树立全方位健康理念。

　　在互动答疑环节，居民结合自身情况踊跃提问，围绕关节疼痛、钙剂合理选择、适合老年人的运动方式等问题进行咨询。医务人员耐心倾听，结合每个人的身体状况给出科学可行的健康指导。“以前总觉得骨头酸痛是年纪大了的正常现象，听完讲座才知道可以提前干预。在家门口就能咨询专业医生，学到不少实用知识，这样的科普活动很贴心。”一位参与讲座的居民说。

　　伊州区城北街道社区卫生服务中心党支部书记司红梅表示，中心将持续走进各社区开展系列健康科普宣讲，普及慢性病防治知识，引导群众养成健康生活方式，持续夯实基层公共卫生服务基础。（宋玮）