高血压是我国农村地区最常见的慢性疾病，因其早期症状隐匿、不易察觉，被称为“无声的健康杀手”。在基层日常体检检验和慢病随访工作中发现，辖区不少中老年群众存在血压监测不规范、随意停药、饮食不节制等误区，长期忽视血压管理，极易引发心脑血管、肾脏损伤等并发症。为此，基层医学检验青年张稳超立足岗位，面向乡村群众开展高血压专题科普，普及科学控压知识。

　　据介绍，很多村民存在“没有头晕就不用吃药”“血压正常就能停药”的错误认知。实际上，高血压多数无明显体感症状，血压平稳是药物持续控制的结果，并非疾病痊愈，擅自停药、减药会造成血压反复波动，加重血管损伤，增加脑卒中、心梗等风险。

　　张稳超结合基层工作实际，讲解了高血压科学判断标准。非同日三次测量血压持续高于140/90mmHg，可诊断为高血压；家庭自测血压达到135/85mmHg即需要引起重视、及时干预。他提醒群众，测量血压需静坐休息五分钟后规范测量，优先使用上臂式血压计，保证检测数据准确有效。

　　在生活防控方面，张稳超重点普及适合乡村群众的控压方式。日常饮食严格控盐，减少咸菜、腌肉、重口味酱料摄入，清淡饮食、多吃新鲜果蔬；坚持规律作息、适度运动，通过日常劳作、快走等方式增强体质；戒烟限酒、平稳情绪，避免熬夜和过度劳累诱发血压升高。同时提醒高血压人群，坚持规律服药、定期复查，切勿轻信偏方、保健品替代药物治疗。

　　作为基层医务青年，张稳超长期扎根一线，依托医学检验专业优势，把实验室精准筛查、数据分析与群众健康宣教相结合，常态化开展传染病防控、慢病管理科普宣传，帮助群众纠正健康误区、掌握科学防病方法。

　　张稳超表示，基层健康重在预防，下一步将持续下沉村寨开展健康科普服务，用专业力量守护辖区群众身体健康，筑牢乡村公共卫生安全防线。