近年来，居民生活方式不断改变，糖尿病发病率持续走高，且日趋年轻化。很多群众存在认知误区，认为糖尿病只是老年病、单纯吃糖过多导致，忽视了日常防控。作为隐匿性极强的慢性疾病，糖尿病危害深远，做好早预防、早筛查、早管理，是守护大众健康的关键。

　　糖尿病是高发代谢性疾病，因人体胰岛素分泌不足或利用障碍，引发血糖持续升高。长期高血糖会损伤全身血管与神经，诱发肾病、眼底病变、心脑血管疾病、周围神经病变等多种并发症，严重损害身体健康、降低生活质量。

　　医务工作者张稳超表示，生活中大众对糖尿病的误区普遍存在。除过量摄入甜食外，久坐不动、饮食油腻、主食超标、肥胖超重、作息紊乱以及家族遗传，都是患病重要诱因。同时，无糖食品并非可以无节制食用，多数无糖糕点、饼干富含淀粉，过量摄入依旧会造成血糖波动。

　　“多饮、多尿、多食、体重骤降”是糖尿病典型症状，此外，身体疲乏、皮肤瘙痒、伤口难愈合、视物模糊等，也是血糖异常的预警信号。医学标准显示，空腹血糖3.9-6.1mmol/L、餐后2小时血糖低于7.8mmol/L为正常范围。处于血糖临界区间的糖尿病前期，是干预逆转的黄金时期，及时调整生活方式可有效避免患病。

　　40岁以上人群、肥胖人群及有三高、糖尿病家族史的高危人群，需每年定期筛查血糖。

　　科学防控糖尿病，重在日常养护。日常饮食做到粗细搭配、少油少糖，遵循先菜、后肉、再主食的进餐顺序；坚持每周150分钟中等强度有氧运动，杜绝久坐熬夜，合理控制体重。确诊患者需遵循“五驾马车”管理原则，规范饮食、运动、用药与血糖监测，切勿擅自停药减药，定期复查，稳定控制血糖，远离慢病危害。（张稳超）