@全疆市民、运动爱好者们！

　　一场融合传统体育底蕴与

　　青春竞技活力的盛会

　　即将在奎屯燃情启幕

　　2025年12月12日-14日

　　自治区第二届学生校园毽球联赛

　　将在奎屯体育中心举行

　　全疆8个地州的

　　18支校园毽球精英队伍

　　已整装待发

　　一场“快、准、巧”的巅峰对决

　　即将上演

　　这项承载千年民俗记忆的运动

　　如今已化身炫酷竞技项目

　　在为逐梦少年们呐喊助威前

　　不妨先解锁毽球的独特魅力

　　今天就跟随小编

　　来深入了解这项运动吧

　　踢毽子是

　　集休闲、娱乐、观赏、竞赛

　　于一体的运动健身项目

　　它简便易行

　　也是传统的民间运动

　　至今已有2000多年历史

　　在其基础上发展而来的毽球运动

　　具备大众性、健身性、观赏性等特点

　　在全国各地普遍开展

　　被国家体育总局推荐为

　　全民健身优秀项目之一

　　深受男女老少欢迎

　　2021年

　　毽球进入全运会

　　成为群众体育项目

　　踢毽子 好处多

　　小小毽子踢一踢

　　练出健康好身体！

　　踢毽子是需要四肢通力配合的

　　全身运动

　　通过盘、拐、磕、绷、落等技术

　　完成抬腿、屈体、

　　转身、跳跃等动作

　　让我们的

　　脚、腿、腰、背、颈、头、眼等

　　各部位都得到很好的锻炼

　　01

　　改善远端血液循环

　　对正处于生长发育关键期的学子而言，毽球不仅是趣味运动，更是助力身心健康的“宝藏项目”：跳跃、奔跑、急转等动作能充分锻炼下肢力量与身体协调性，拉伸关节韧带、增强肌肉群活力，可以改善肢体最远端的血液循环，让孩子在运动中长高长壮，提升身体灵活性与抗挫能力。

　　02

　　保护颈椎

　　踢毽子看似是下肢的动作，但每一个动作都需要头和眼的配合。紧盯毽子轨迹、预判队友动作，能有效提升专注力与反应速度；团队配合中，还能学会沟通协作、懂得坚持拼搏，随着毽子的飞舞，我们会抬头、转头、转体、转身，在这一招一式中，我们颈部的肌肉得到了有效的牵拉，锻炼了肌肉，保护了颈椎。

　　03

　　增强肠胃功能

　　踢毽子时，膈肌会上下大幅度移动，对肠胃起到“按摩”作用，加大了胃的蠕动，促进了消化液的分泌，增强了肠胃的消化和吸收功能。

　　04

　　让心情更愉悦

　　运动本身会促进大脑分泌内啡肽，这是一种可以使人心情愉悦的“快乐激素”。大家围在一起踢毽子，你一脚、我一脚，有说有笑，有逗有让，在这个过程中增进了人际交往，排解了心中不快，在欢声笑语中释放学业压力，通过运动分泌的内啡肽舒缓情绪，让孩子保持积极乐观的心态，做到学习与健康两不误。

　　小编还就踢毽子的好处

　　“请教”了强大的DeepSeek

　　它给出的答案是这样的

　　↓↓↓

　　热身活动很重要

　　踢毽子前

　　一定要做好准备活动

　　让我们的身体和心理

　　都做好从静止到运动的准备

　　通过热身活动，唤醒肌肉

　　降低肌肉的黏滞性

　　使关节更灵活、肌肉更松弛

　　减少运动损伤

　　平时可以通过

　　弓步压腿、仆步压腿、

　　开胯运动、肩颈运动来热身

　　放松活动不可少

　　踢完毽子要进行简单的放松

　　具体怎么做？

　　来看专家的示范

　　热血赛场 青春无悔

　　12月12日-14日

　　奎屯体育中心

　　全疆18支精英队伍

　　将在这里展开巅峰对决

　　脚法与默契碰撞

　　激情与梦想交织

　　每一次跳跃都藏着热爱

　　每一次传接都凝聚力量

　　诚邀广大市民走进赛场

　　为逐梦少年们加油喝彩

　　亲眼见证毽球运动的独特魅力

　　感受青春拼搏的无限可能

　　12月12日-14日

　　奎屯体育中心

　　我们不见不散

　　共赴这场传统与青春的体育盛宴！

　　（海报制作 唐廷灵）