近日，中国康复医学会2026年全国科普月基层科普活动走进喀什理工职业技术学院，活动以“青春正挺拔，当代大学生身心健康与科学自愈”为主题，为师生送上了一场实用、接地气的健康科普课堂。

　　活动现场，授课老师结合大学生校园生活特点，通过理论讲解、案例分析、现场演示等多样化形式展开科普。针对学生长期久坐听课、低头使用电子产品、熬夜作息紊乱等普遍问题，讲师细致剖析了不良生活习惯引发的脊柱侧弯、肩颈劳损、体态失衡等常见身体问题，现场示范多款简单易学、随时随地可做的拉伸放松和体态矫正动作，帮助学生快速缓解身体疲劳、改善不良体态。

　　喀什理工职业技术学院健康护理系学生 阿依夏·依米提说：“平时上课、在宿舍刷手机经常一坐就坐很久，肩部经常酸痛，压力大的时候也不知道怎么调节。今天老师讲的内容特别贴近我们的生活，学到了很多以前不了解的知识，还有几个拉伸动作回宿舍就可以练。以后我就提醒自己改掉坏习惯，好好爱护自己的身体。”

　　课程还聚焦大学生心理健康，针对学业、人际、就业高压下产生的情绪内耗、心理焦虑等问题，讲解心理困扰的产生原因与科学疏导方法，精准解答学生日常心理困惑，让在场师生收获满满。

　　喀什理工职业技术学院健康护理系学生 张熙说：“现在在学业、人际、就业压力比较大，很多人有情绪困扰，很容易被网上各种非科学的说法误导。这次科普教会我们科学看待自身问题，学会自我调节，做到科学治愈，而不是一味地内耗硬抗。”

　　本次科普活动不仅有效帮助学生认清不良生活习惯的危害，掌握科学养生、体态矫正、情绪疏导的实用方法，纠正了学生错误的健康认知和情绪处理方式，引导大家树立“预防为先、科学养护”的意识，进一步提升了学生的自我健康管理能力和心理调适能力。

　　上海援疆干部 喀什理工职业技术学院健康护理系主任 王红说：“目前，大学生手机依赖，上课做低头族，确实影响到了青少年的身体健康，同时也影响到了心理健康。接下来，我们会持续地去开展科学普及，让我们在校的大学生能够去知晓它的危害，更好地去传播健康的生活方式和健康的理念。”

　　记者：西热古力·吾斯曼 朱慧宁 麦尔哈巴·阿布都艾尼