近日，二级心理咨询师买尔江古丽·阿木尼斯尔在莎车县孜热甫夏提塔吉克族乡孜热甫夏提村，为基层干部群众举办了一场心理健康专题讲座，将科学的心理知识播撒到乡村基层。

　　本次讲座特别设置了“基层工作人员压力调节与情绪管理”和“家庭教育中的心理健康常识”两大主题。咨询师买尔江古丽·阿木尼斯尔结合生活中的实际案例，用通俗易懂的语言，深入浅出地解析了焦虑、抑郁等常见心理问题的成因与影响，并现场传授了呼吸调节、情绪疏导等简单实用的心理调适技巧，积极引导大家以更健康、乐观的心态应对工作和生活中的各种挑战。

　　“这场讲座太实用了！不仅让我懂了心理健康的重要性，还学会了很多调节情绪的方法，整个人一下子觉得轻松了不少。”团结村村民努尔则古丽·哈力克说。

　　活动特别设计了互动环节，通过现场问答、情景模拟等形式，开展了一系列趣味心理活动。“低头3分钟感受当下心情”引导参与者与自我对话；“大笑3分钟”则有效帮助释放积压的负面情绪；而以“火锅”为情感载体的集体绘画与分享，更是在轻松愉快的氛围中，鼓励大家敞开心扉，表达真实情感，现场气氛热烈而融洽。

　　莎车县文化体育广播电视和旅游局驻孜热甫夏提塔吉克族乡库孜玛力村工作队队长赵林源说：“这次讲座特别及时，我学到的调节技巧能直接用在工作中，帮我们减轻心理负担，真是一次有意义的培训。”

　　此次专题讲座不仅使基层干部和群众掌握了科学的心理调节方法，有效缓解了身心压力，也为预防和化解家庭矛盾、进一步构建和谐乡村注入了“心”动力。

　　二级心理咨询师买尔江古丽·阿木尼斯尔说：“基层干部是连接政府与群众的‘连心桥’，他们的心理健康状态，直接关系到基层治理的效能与温度。希望这次讲座能成为一个‘心理加油站’，助力大家科学减压，以更加健康、饱满的精神状态投入到工作和生活中去。”

　　莎车县融媒体中心记者：阿麦妮萨·麦麦提