朱香玲进行跑步训练。齐丽格尔 摄

　　“心里堵得慌的时候，出去跑一跑，回来就好了。”8月26日清晨，55岁的博州马拉松运动协会成员朱香玲刚结束当天的训练，笑着对记者说。

　　说起七年前萌生跑步念头的那个时刻，朱香玲语速轻快。那时候，跑步只是朱香玲为自己找到的一个情绪出口。没有专业基础，也没有运动天赋，她只是从走跑结合开始，一步一步，跑进了全新的生活节奏。没想到，跑着跑着，睡眠好了，精神足了，就连晨跑时滨河公园那片林荫道上的日出，看在眼里都比从前亮堂了几分。

　　后来经跑友介绍，朱香玲加入了博州马拉松运动协会。协会成立于2019年，现有注册正式会员58人，没有严格的入会门槛，大家习惯叫它“跑团”，在朱香玲看来，只要兴趣相投，就能一起奔跑。

　　如今，跑步已经成了朱香玲生活的轴心。每天清晨6点起床，7点开跑，单次最少10公里，滨河公园、风帆广场、开屏湖公园是她的常去路线。长距离训练后的跑休日，她也不闲着，哑铃、健腹轮、深蹲、靠墙静蹲，一项项认真完成。“年纪大了，肌肉流失快，得主动对抗一下。”她笑着说。作为业余跑者，朱香玲从不追逐配速，也不拼抢名次，能完赛就开心。“跑步哪有什么门槛？1公里也好，3公里也罢，只要迈开腿，就有意义。”

　　博州马拉松运动协会成员在朝阳下跑步。博尔塔拉融媒体中心图库

　　这样的她，自然不会只顾自己奔跑。朱香玲常说，希望自己是一道微光，哪怕只能照亮身边的人，也很有成就感。在抖音上收到陌生人私信询问如何加入跑团，她一条条耐心回复、对接；在公园晨跑遇到独自锻炼的路人，她会主动上前搭话邀请。面对每一个想要迈开脚步的人，她总说：“你跑多慢我都陪你，别担心。”

　　她确实这么说，也总是这么做。2025新疆奎屯兵地融合半程马拉松暨中国田径协会10公里精英赛（奎屯站）上，朱香玲全程陪跑，带着老同学完成了人生首场半马。看着如愿完赛的老友，她内心的欢喜，比自己冲线还要真切。2026“黄河旋风杯”塔城半程马拉松，她又以同样的方式陪跑友完赛，只希望身边的人都能顺利抵达终点，感受到跑步带来的那份踏实和快乐。

　　朱香玲参加2025年“生态博河·魅力博马”博乐半程马拉松赛。本人提供

　　这份热心，还延伸到了更专业的领域。去年，朱香玲考取了红十字救护员证。有了这个资质，她可以在马拉松赛事中报名担任急救跑者。她说：“万一跑步途中有人出状况，我能在医护人员赶到前搭把手。不止赛场，平时在公园晨跑遇到有人不舒服，我也能帮一把。”

　　跑步在不知不觉中串联起朱香玲的整个生活。她的丈夫同样是一位资深跑者，擅长全马，每天早起跑步，跑完再去上班。平日里两人各练各的，只在结婚纪念日、生日这样的特殊日子结伴奔跑，是跑团里公认的运动伴侣。再过不久，9月13日的乌鲁木齐马拉松，夫妻俩双双中签，又将同赴赛场。

　　朱香玲参加伊犁河马拉松赛。本人提供

　　眼下，朱香玲最惦记的是几天后那场海棠同行·畅跑博乐2026博乐城市健康跑活动。“在家门口跑，感觉完全不一样。”她说，跑团里不少伙伴也都报了名，大家兴致很高。“一位跑友家的孩子，9岁的小男孩，也要参加4.5公里欢乐跑，小家伙可认真了。”她说这话时，笑得比聊自己参赛还开心。

　　“跑步谁都可以试试，迈开腿就行。”朱香玲望向广场上散步健身的人群，目光落在远处，声音轻了下来。

　　七年前，她为自己迈出了那一步；七年后，她成了许多人迈出第一步的理由。这道光不算耀眼，但足够暖，也足够稳，稳稳地亮在每一个清晨的跑道上。

　　来源于博尔塔拉融媒体中心：文：齐丽格尔