为深入推进全民健康生活方式行动，切实提升辖区居民健康素养，强化群众“自身健康第一责任人”意识，从饮食源头防控高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，筑牢基层健康防护屏障，近日，策勒县疾病预防控制中心（卫生监督所）紧扣农贸市场人流量大、贴近群众日常生活的场景特点，组织开展“主动健康自我管理，三减三健从我做起”主题健康宣传活动。

　　本次活动聚焦学生、青少年、中老年人等重点人群，以“破误区、教方法、促习惯”为主线，推动“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）科普从“文件语”变成“家常话”。工作人员立足买菜、做饭、吃饭等生活场景，用接地气的交流方式深入浅出开展讲解：在“三减”方面，明确成人每日食盐不超过5克、烹调用油25到30克、严格控制添加糖摄入的核心标准，手把手传授日常烹饪控盐控油控糖的实用技巧，并结合真实案例讲清长期高盐高油高糖饮食诱发心血管疾病、肥胖、糖尿病的隐患；在“三健”方面，针对中老年群体高发的口腔疾病、骨质疏松、超重肥胖等问题，普及正确刷牙、定期口腔检查、科学运动控重、膳食补钙护骨、规律作息等干货，着力纠正“重治疗、轻预防”的传统误区。

　　“孩子总爱吃甜食怎么管”“我有高血压平时做饭放多少盐”“年纪大了膝盖疼跟缺钙有关系吗”……面对群众提出的饮食搭配、慢病禁忌、骨骼养护、儿童护齿、减脂运动选择等热点问题，工作人员逐一耐心解答，一对一给出个性化指导，把“少吃点”细化为“每餐怎么吃”、把“多运动”明确为“选什么动、动多久”。现场同步倡导群众坚持合理膳食、适量运动、规律作息，主动开展日常健康监测，让“三减三健”真正融入一日三餐、落到生活细节。

　　此次面对面宣教有效填补了辖区群众在膳食搭配、自我健康管理上的知识盲区，让“三减三健”的标准可感知、方法可操作、危害看得见。不少群众现场表示，以后买菜会多看营养成分、做饭会主动控盐控油，把口腔、体重、骨骼管理纳入家庭日常。活动进一步树牢了“自己是健康第一责任人”理念，激发群众从“被动等科普”转向“主动管健康”，为构建基层慢病防控防线、培育文明健康生活方式打下务实基础。（阿曼尼萨）