2026年6月6日是第31个全国爱眼日，主题为“人人享有眼健康”。近日，记者走进哈密市第二人民医院，专访眼科副主任医师洪图，就不同人群眼健康问题为市民答疑解惑。

　　洪图介绍，不同年龄段人群的眼健康问题各不相同。青少年高发近视、散光和视疲劳，主要诱因是户外活动不足、读写姿势不当、长时间使用电子产品。中青年上班族多受干眼症、视疲劳和屈光度数加深困扰，与长期盯屏幕、眨眼少、熬夜用眼密切相关。中老年群体中，老花眼、白内障、眼底病变和青光眼最为高发，与眼部机能衰退、紫外线照射及高血压、糖尿病等基础疾病有关，加之忽视定期检查，往往错过最佳治疗时机。

　　针对常见护眼误区，洪图医生进行了澄清。关灯玩手机明暗反差大，会损伤黄斑、升高眼压；网红滴眼液多含防腐剂，长期使用破坏眼表；远眺能放松睫状肌，是有效缓解疲劳的方法；戴眼镜不会加深近视，度数加深源于不良用眼习惯；按摩理疗无法治愈真性近视，仅能短暂缓解疲劳。

　　在青少年近视防控方面，洪图表示，公认有效的三大手段是：每日累计2小时以上日间户外活动；佩戴角膜塑形镜或离焦框架眼镜；在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液。建议遵循“20-20-20”原则——用眼20分钟，看6米外远处20秒，连续学习不超40分钟起身放松。

　　对于长期面对电脑的上班族，洪图建议：屏幕略低于视线，距离50厘米以上，有意识主动眨眼，每40分钟休息远眺；每天用40℃温毛巾热敷双眼10分钟；干眼不适可用无防腐剂人工泪液。

　　洪图医生最后呼吁，眼睛是心灵的窗户，更是伴随终身的宝贵财富。每个人都是自己眼健康的第一责任人，定期检查不拖延，摒弃不良用眼习惯，共同守护终身清晰视界。（王寒晓）