近日，哈密市伊州区石油新城街道社区卫生服务中心里，有一个“热门项目”吸引了不少人专程赶来体验——沙疗。不用去沙漠，在家门口就能埋进温热的白沙，不少人做完之后直呼“舒服”“腿脚轻快多了”。

　　“我以前一到冬天就腰腿冷痛，手脚冰凉得睡不着觉。听邻居说这里能做沙疗，就来试了几次。”正在中心接受沙疗的居民张阿姨笑着说，“埋上沙子没一会儿就感觉热乎乎的，做完整个后背都松快了，晚上睡觉也踏实了。”像张阿姨这样的体验者不在少数。不少居民反馈，坚持做了几次沙疗后，不仅关节冷痛有所缓解，整个人也没那么怕冷了。

　　据了解，沙疗是该中心推出的一项特色理疗服务。理疗师贾雪萍介绍，沙疗主要利用沙子的温热作用和天然矿物成分，帮助缓解风寒湿痹类问题，比如老寒腿、腰痛、关节冷痛等；对于虚寒体质——手脚冰凉、畏寒腹胀的人，也有不错的改善效果。此外，一些长期感觉疲劳、睡眠不好的人，做完之后也反映“轻松多了”。

　　不过，贾雪萍也反复提醒，沙疗虽好，但并非人人都能尝试。她列出了明确的“禁区”：正处于高热期、患有活动性肺结核、严重心脏病、恶性肿瘤，或有急性炎症出血的人，以及孕妇、醉酒或过度疲劳者，绝对不能做沙疗。老人、小孩，以及高血压、糖尿病患者如果想来体验，必须病情稳定，并且要缩短埋沙时间、调低温度，全程要有家人或工作人员看护。皮肤有破损或者感觉迟钝的人，也建议暂时不要尝试。

　　“很多居民问，一次埋多久合适？”贾雪萍说，一般15到25分钟就够了，身体微微出汗、感觉舒服就行。时间太长容易脱水，甚至烫伤。她还特别提醒：不要空腹做，也别刚吃饱饭就来做；做的时候胸口最好露出来，方便散热；记得取下金属首饰；过程中要随时补充温水。

　　另一位体验过的居民李先生分享了自己的感受：“我第一次做的时候，大概二十分钟，出了一身汗，心跳稍微快了点，但停下来喝点水，休息一下就没事了。做完皮肤有点发红，身上有一点累，但第二天感觉精神好多了。”贾雪萍解释，这些都属于正常反应。但如果出现胸闷心慌、头晕得厉害、恶心呕吐、意识不清，或者皮肤起了大水泡、剧烈疼痛，那就是危险信号了，必须马上停止，赶紧就医。

　　关于多久做一次比较好，贾雪萍给出建议：如果是日常保健，刚开始可以每两三天做一次，连续做五六次之后，改成每周一两次就行。如果是用来辅助调理老毛病，最好听听医生的建议，一般隔天一次，七八次算一个疗程，疗程之间要休息一周左右。“千万别贪多，做太频繁反而会耗伤身体里的津液。”她特别指出。

　　“我第一次来之前，专门问了中医，说我体质偏气虚，得注意时间和温度。”一位年轻女士告诉记者，“贾理疗师帮我调短了时间，全程守着，做完感觉挺好，没有不舒服。”贾雪萍也建议，首次体验沙疗的居民，最好先找中医师看看自己的体质，特别是气虚、阴虚的人，需要格外谨慎。

　　如今，沙疗已成为伊州区石油新城街道社区卫生服务中心的一项特色理疗服务，陆续有不少居民前来尝试。需要提醒的是，沙疗虽能带来一定的调理效果，但并非人人适合。有意体验的居民，建议先到中心咨询，结合自身身体状况，在理疗师或中医师指导下进行，切勿盲目跟风。（王寒晓 徐婉晴）